Joga i pilates przy dźwiękach muzyki

Leave a comment

joga i pilates przy dźwiękach muzyki

Muzyka w najróżniejszym wydaniu towarzyszy nam już od urodzenia. Jest nieodzownym elementem w codziennym życiu, a jej pozytywny wpływ na nasze zdrowie i rozwój jest naukowo udowodniony. Jak wiele jest rodzajów muzyki, tak wiele jest jej dobroczynnych działań. W zależności od rodzaju przynosi np. ukojenie po ciężkim dniu pracy lub dodaje energii i budzi do działania. Jej dobroczynne zastosowanie wykorzystuje się także w sporcie. Nie ważne jaką aktywność sportową prowadzisz. Ćwiczenia przy odpowiednio dobranych dźwiękach muzyki podnoszą wydajność treningu. Muzyka nadaje nam rytm, a pracując rytmicznie nie odczuwamy tak szybko zmęczenia i trening jest o wiele przyjemniejszy.

Spokojne dźwięki płynące z głośnika podczas ćwiczeń jogi, czy pilatesu pomogą uspokoić oddech i przynieść odprężenie. Wprowadzą w stan harmonii ciała, umysłu i duszy, jakże niezbędnej w tego typu ćwiczeniach. Utwory dedykowane do treningów z jogi i pilatesu mają wolne tempo, często wzbogacone są o elementy muzyki orientalnej, bądź dźwięki inspirowane naturą. Dobierając utwory do jogi warto wybierać muzykę instrumentalną, aby nie skupiać się niepotrzebnie na słowach. Na pewno należy także unikać wysokich i głośnych dźwięków, które nie sprzyjają wyciszeniu. Warto poszukać takich utworów, które na nas osobiście działają najlepiej. Indywidualne podejście do wyboru odpowiedniej muzyki jest tak samo ważne, jak jej rodzaj. Poszukajmy takiej, która nas wyciszy i nada nam harmonii.