Praca sezonowa za granicą dla instruktorów narciarstwa

Leave a comment

praca sezonowa za granicą dla instruktorów narciarstwa

Na zimowy wypoczynek w Alpy przyjeżdża rokrocznie tysiące turystów. Największą popularnością cieszą się kurorty w Austrii, Szwajcarii, we Włoszech i we Francji, i to tam jest największe zapotrzebowanie na dodatkowych pracowników. Z powodzeniem znajdą tam pracę instruktorzy narciarstwa i snowboardu, którzy z resztą bardzo chętnie wyjeżdżają za granicę w celach zarobkowych.

Jakie wymagania stawiane są kandydatom do pracy? Przede wszystkim trzeba posiadać odpowiednią licencję uprawniającą do przeprowadzania szkoleń. Kolejnym wymaganiem jest oczywiście znajomość języka obcego w stopniu komunikatywnym: języka angielskiego, niemieckiego, francuskiego, włoskiego – w zależności od kraju oraz regionu. Doświadczenie jest mile widziane, choć nie zawsze stanowi priorytet. Czasami bardziej od doświadczenia ceniony jest zapał do pracy. Zdecydowanie przydaje się także komunikatywność, odpowiedzialność, cierpliwość oraz umiejętność pracy z dziećmi. Nauka jazdy na nartach, czy snowboardzie wcale nie jest prosta. Opanowanie zdolności jazdy na deskach zależy i od indywidualnych predyspozycji kursanta i od umiejętności szkoleniowych trenera. Instruktor musi zapewnić kursantom bezpieczeństwo i potrafić zachęcić ich i zmotywować do wysiłku.

Oprócz wynagrodzenia, instruktorzy mogą liczyć na bezpłatne zakwaterowanie i wyżywienie oraz darmowe ski passy. Nikogo chyba nie trzeba przekonywać do tego, że jest to idealna praca dla miłośników białego szaleństwa.


Czy właściwa dieta poprawi wyniki młodych sportowców?

Leave a comment

czy-właściwa-dieta-poprawi-wyniki-młodych-sportowców

Zdrowa, zbilansowana dieta ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój młodego organizmu. Pewnie każdy zdaje sobie z tego sprawę i nikogo nie trzeba do tego przekonywać. Ale czy wszyscy zdają sobie sprawę z tego, jak ważne jest odpowiednie odżywianie młodego sportowca? Osoby, które uprawiają sport wyczynowy przeważnie korzystają z pomocy fachowców, czyli dietetyków. Praca dietetyka polega na zdiagnozowaniu indywidualnych potrzeb żywieniowych i przygotowaniu odpowiedniej diety. Ale dzieci i młodzież trenujące w sekcjach sportowych, zdane są jedynie na wiedzę rodziców i opiekunów. To właśnie od nich zależy prawidłowy jadłospis. I to oni powinni zadbać o dostarczenie dziecku właściwych pokarmów, uwzględniając zwiększone potrzeby na wybrane grupy składników odżywczych. U osób uprawiających regularną aktywność fizyczną, trenujących w wielu różnych dyscyplinach sportowych, zapotrzebowanie na białko, węglowodany, witaminy i minerały zwiększa się nawet kilkukrotnie. Należy bezwzględnie o tym pamiętać. Tym bardziej, że żywienie dzieci w okresie dorastania jest o wiele bardziej skomplikowane niż żywienie dorosłych – mają zmieniające się zapotrzebowanie na wybrane składniki odżywcze. Młody sportowiec, który nie posiada odpowiedniego zapasu substancji energetycznych oraz pozbawiony jest właściwego poziomu nawodnienia, narażony jest na osiąganie gorszych wyników sportowych, a nawet obarczony jest ryzykiem kontuzji. Może odczuwać spadek siły, szybkości i wytrzymałości. Szybciej się męczy oraz wykazuje się mniejszym skupieniem.


Czy warto zainwestować w trening personalny?

Leave a comment

czy-warto-zainwestować-w-trening-personalny

Posiadanie osobistego trenera na siłowni stało się już modne. Już nie tylko celebryci korzystają z usług trenera personalnego, ale także przysłowiowi „zwykli zjadacze chleba”, którzy tylko chcą pod okiem eksperta zadbać o swoje zdrowie i urodę. Oczywiście trening personalny nie należy do najtańszych. Cena za jedną godzinę treningu oscyluje w granicach 100-150 pln. Ale jak potwierdzają osoby korzystające z usług trenera osobistego, warto jest zainwestować takie pieniądze, aby ćwiczenia były dobrze wykonywane i tym samym efektywne. Ćwicząc samemu można czasem narobić sobie więcej szkody niż pożytku. Trenując z instruktorem możemy mieć pewność, że pod okiem eksperta nie stanie nam się żadna krzywda. Praca trenera personalnego polega na pomocy w osiągnięciu zamierzonego przez klienta celu. Na przykład uzyskanie odpowiedniej sylwetki, utrzymanie kondycji fizycznej, budowa masy mięśniowej itp. Trener dopasowuje odpowiedni program ćwiczeń, uwzględniając przy tym warunki fizyczne klienta oraz jego stan zdrowia. Dodatkowo, opracowuje do tego specjalną dietę. Podczas regularnych treningów nadzoruje poprawność wykonywanych ćwiczeń i dba o bezpieczeństwo swojego podopiecznego, którym jest klient. Przed rozpoczęciem właściwego treningu, instruktor przeprowadza wywiad z klientem na temat jego stanu zdrowia. Pyta na przykład o ewentualne choroby przewlekłe, przebyte kontuzje, problemy zdrowotne z sercem czy tarczycą, itp. oraz ogólny tryb życia.


Pracujesz przy biurku? Koniecznie zadbaj o siebie!

Leave a comment

Pracujesz przy biurku? koniecznie zadbaj o siebieSiedzący tryb życia jest pewnego rodzaju zmorą cywilizacji. Wygodna praca za biurkiem, dojazd do pracy samochodem, czy nawet komunikacją miejską sprawia, że mamy zbyt mało ruchu. A brak ruchu negatywnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne, jak również psychiczne. Dlatego tak bardzo ważne jest, aby zadbać o siebie. Nie ważne jaką aktywność fizyczną wybierzemy, ważne żeby najzwyczajniej w świecie rozruszać mięśnie i całe ciało. Aktywność fizyczna nie tylko rozwija mięśnie, wzmacnia także serce i płuca. Dzięki ćwiczeniom fizycznym zwiększa się przepływ krwi, zmniejszając przy tym ryzyko wielu tzw. chorób cywilizacyjnych. Ciało i mózg są odpowiednio dotlenione, a więc pracują lepiej, zwiększa się nasza koncentracja. Ponadto aktywność ruchowa ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Pomaga pozbyć się negatywnej energii, wyciszyć emocje, jest pewnego rodzaju odskocznią od codziennych problemów. Bieganie, jazda na rowerze, pływanie. A może fitness, albo karnet na siłownię i pomoc ze strony fachowca? Trener osobisty dobierze nam odpowiedni zestaw ćwiczeń i „otoczy nas swoją opieką” Będzie czuwać nad tym, żebyśmy prawidłowo wykonywali ćwiczenia i nie narazili się na ewentualne kontuzje. Praca nad sobą i swoją kondycją wymaga odrobinę zaangażowania, ale zdecydowanie wychodzi nam na zdrowie.