Na zimowy wypoczynek w Alpy przyjeżdża rokrocznie tysiące turystów. Największą popularnością cieszą się kurorty w Austrii, Szwajcarii, we Włoszech i we Francji, i to tam jest największe zapotrzebowanie na dodatkowych pracowników. Z powodzeniem znajdą tam pracę instruktorzy narciarstwa i snowboardu, którzy z resztą bardzo chętnie wyjeżdżają za granicę w celach zarobkowych.
Jakie wymagania stawiane są kandydatom do pracy? Przede wszystkim trzeba posiadać odpowiednią licencję uprawniającą do przeprowadzania szkoleń. Kolejnym wymaganiem jest oczywiście znajomość języka obcego w stopniu komunikatywnym: języka angielskiego, niemieckiego, francuskiego, włoskiego – w zależności od kraju oraz regionu. Doświadczenie jest mile widziane, choć nie zawsze stanowi priorytet. Czasami bardziej od doświadczenia ceniony jest zapał do pracy. Zdecydowanie przydaje się także komunikatywność, odpowiedzialność, cierpliwość oraz umiejętność pracy z dziećmi. Nauka jazdy na nartach, czy snowboardzie wcale nie jest prosta. Opanowanie zdolności jazdy na deskach zależy i od indywidualnych predyspozycji kursanta i od umiejętności szkoleniowych trenera. Instruktor musi zapewnić kursantom bezpieczeństwo i potrafić zachęcić ich i zmotywować do wysiłku.
Oprócz wynagrodzenia, instruktorzy mogą liczyć na bezpłatne zakwaterowanie i wyżywienie oraz darmowe ski passy. Nikogo chyba nie trzeba przekonywać do tego, że jest to idealna praca dla miłośników białego szaleństwa.
Trudne warunki, wymagająca nawierzchnia, nierówności, hopki i szykany. To wszystko towarzyszy na torze dla samochodów RC typu Off-Road. Jazda zdalnie sterowanym autem w terenie, dostarcza niemałych wrażeń, mnóstwo zabawy i moc sportowych emocji. Off-roadowe samochody RC możemy podzielić zasadniczo na trzy grupy: Monster Trucki, Buggy i Truggy. Modele Monster Truck charakteryzuje wysokie zawieszenie oraz ogromne koła z głębokim bieżnikiem. Ze względu na swoje rozmiary i dużą wagę Monster Trucki nie rozwijają zbyt dużych prędkości, ale za to poradzą sobie w każdym terenie i nie straszne im wszelkie przeszkody. Przeważnie posiadają napęd na cztery koła i dwa silniki. Miłośnicy szaleństw na wertepach z pewnością pokochają ten typ samochodów RC. Modele Buggy posiadają nisko zawieszone podwozie, wąskie i twarde opony oraz napęd na cztery koła. Ich lekka konstrukcja, niskie zawieszenie i mocny silnik sprawiają, że auta osiągają imponujące prędkości i mogą wykonywać spektakularne skoki. Ten typ off-roadowych samochodów RC świetnie nadaje się do wyścigów. Modele Truggy są najbardziej uniwersalnymi modelami RC do jazdy off-roadowej. Posiadają dość wysokie zawieszenie (niższe od monster trucków, ale wyższe od modeli buggy), napęd 4×4, szeroko rozstawione koła oraz niski środek ciężkości. Truggy rozwijają całkiem duże prędkości, a przy tym poradzą sobie na trudnej powierzchni.
Moda na fitness (początkowo aerobic) przyszła do nas ze Stanów Zjednoczonych i na chwilę obecną rozwija się bardzo prężnie. Zajęcia fitness jako forma aktywności ruchowej, są najchętniej wybierane przez kobiety. Zajęcia łączą ze sobą ze sobą wysiłek fizyczny, elementy tańca, prawidłowe oddychanie, układ choreograficzny. A to wszystko w rytm wybranej muzyki. Dzięki temu takie zajęcia aerobowe mają też charakter towarzyski, kojarzą się z dobrą zabawą i są także doskonałym sposobem na relaks. Praca na stanowisku instruktora fitness polega przede wszystkim na prowadzeniu określonych zajęć dla całej grupy osób. Ale nie tylko. Zanim instruktor wejdzie na salę, musi przygotować zajęcia. Opracować program, dobrać odpowiednią muzykę, przygotować układ. A to wszystko w oparciu o najnowsze trendy panujące w fitnessie, zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń, różnego poziomu sprawności i wydolności fizycznej wśród uczestników zajęć. Każde zajęcia mają także określony czas trwania, więc cały program musi być ujęty w ścisłych ramach czasowych. Instruktor fitness znajdzie pracę nie tylko w klubie, czy na siłowni. Instruktorzy fitnessu potrzebni są także w hotelach, ośrodkach SPA, różnego rodzaju ośrodkach wypoczynkowych itp. Czeka na nich także praca za granicą.
Sport i muzyka bardzo często idą w parze. Niektórzy wręcz nie wyobrażają sobie treningu bez ulubionej playlisty. I bardzo dobrze. Nie od dziś wiadomo, że odpowiednio dobrana muzyka dodaje energii i motywuje nas do działania. Ponadto muzyka poprawia wydajność. Poprzez synchronizację ruchów z rytmem piosenki zwiększa naszą wytrzymałość. Oczywiście nie każdy rodzaj muzyki sprawdzi się do każdej aktywności ruchowej i każdego rodzaju ćwiczeń. Przy treningu kardio świetnie sprawdzi się szybka i skoczna muzyka, z kolei podczas ćwiczeń rozciągających wybierzemy spokojne dźwięki. Podczas biegania czy na siłowni, większość trenujących osób korzysta z przenośnych urządzeń do odtwarzania muzyki oraz ze słuchawek. I tutaj warto pamiętać o zdrowiu i zadbać o swój narząd słuchu. Korzystanie ze słuchawek w nieodpowiedni sposób może prowadzić do uszkodzeń słuchu. Najbardziej niebezpieczne są tak bardzo popularne słuchawki douszne, które szczelnie zamykają cały przewód słuchowy. Dźwięk nie ma możliwości rozproszenia i do wnętrza dociera zbyt duża wartość decybeli. Należy pamiętać o tym, aby przez takie słuchawki nie słuchać muzyki przy największym poziomie głośności. Chociaż muzyka jest tylko tłem dla naszych ćwiczeń, to jednak nie bez znaczenie jest także jakość odtwarzanego dźwięku. Trzeszczące radio tylko nas raczej rozzłości. Warto zainwestować w dobrej jakości sprzęt grający, który nada każdemu utworowi odpowiednie brzmienie. Pełne zadowolenie ze słuchania, zapewni nam najwyższej jakości sprzęt audio.
Siedzący tryb życia jest pewnego rodzaju zmorą cywilizacji. Wygodna praca za biurkiem, dojazd do pracy samochodem, czy nawet komunikacją miejską sprawia, że mamy zbyt mało ruchu. A brak ruchu negatywnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne, jak również psychiczne. Dlatego tak bardzo ważne jest, aby zadbać o siebie. Nie ważne jaką aktywność fizyczną wybierzemy, ważne żeby najzwyczajniej w świecie rozruszać mięśnie i całe ciało. Aktywność fizyczna nie tylko rozwija mięśnie, wzmacnia także serce i płuca. Dzięki ćwiczeniom fizycznym zwiększa się przepływ krwi, zmniejszając przy tym ryzyko wielu tzw. chorób cywilizacyjnych. Ciało i mózg są odpowiednio dotlenione, a więc pracują lepiej, zwiększa się nasza koncentracja. Ponadto aktywność ruchowa ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Pomaga pozbyć się negatywnej energii, wyciszyć emocje, jest pewnego rodzaju odskocznią od codziennych problemów. Bieganie, jazda na rowerze, pływanie. A może fitness, albo karnet na siłownię i pomoc ze strony fachowca? Trener osobisty dobierze nam odpowiedni zestaw ćwiczeń i „otoczy nas swoją opieką” Będzie czuwać nad tym, żebyśmy prawidłowo wykonywali ćwiczenia i nie narazili się na ewentualne kontuzje. Praca nad sobą i swoją kondycją wymaga odrobinę zaangażowania, ale zdecydowanie wychodzi nam na zdrowie.
Odpowiednia i zbilansowana dieta jest nieodzownym elementem każdej podejmowanej przez nas aktywności fizycznej. Nawet przy rekreacyjnych, aczkolwiek regularnych treningach, zwiększa się zapotrzebowanie na podstawowe składniki odżywcze tj. białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały. Podaż na wymienione wyżej składniki zwiększa się wówczas nawet kilkakrotnie. Dlatego tak ważne jest dostarczyć organizmowi z pożywieniem wszystkich potrzebnych materiałów budulcowych i regeneracyjnych w odpowiednich wartościach. Specjalista do spraw żywienia pomoże nam skomponować odpowiednią i zbilansowaną dietę, w oparciu o indywidualne potrzeby naszego organizmu. Dietetyk posiada szeroką wiedzę nie tylko na temat żywienia człowieka. Posiada także wiedzę z zakresu biochemii, anatomii, medycyny, czy nawet psychologii. Praca specjalisty do spraw żywienia polega na badaniu produktów żywnościowych, ocenie ich jakości oraz wartości odżywczych. Bada procesy przetwarzania pożywienia, pod kątem zachowania, bądź utraty cennych witamin i minerałów. Analizuje wpływ konkretnych wartości odżywczych na poszczególne organizmy ludzi, w zależności od ich stanu zdrowia, trybu życia jaki prowadzą oraz ich wieku. Dzięki całej tej wiedzy, którą posiada dietetyk, może nam pomóc zmienić nasze złe nawyki żywieniowe i opracować prawidłowy dla nas jadłospis. A zbilansowana dieta ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie oraz na nasz wygląd. Odpowiednie żywienie wspomaga także procesy leczenia rozmaitych chorób i pomaga w bezpieczny sposób schudnąć.